BARFny Świat Strona GłównaBARFny Świat Strona Główna
FAQ  Szukaj  Użytkownicy  Grupy Rejestracja  Album  Kontakt  Zaloguj

Poprzedni temat :: Następny temat
Magnez - cel i efekty suplementacji
Autor Wiadomość
Niebieski 


Barfuje od: 06.03.2016
Udział BARFa: 90-100%
Wiek: 46
Dołączył: 25 Sty 2016
Posty: 150
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2016-05-19, 08:54   

Spożyłem wczoraj 2x1,3 g (każda dawka rozpuszczona w 0,5 l wody) luzów nie ma ale w nocy strasznie mnie łeb bolał. Od magnezu by to było?
_________________
Rrröööaaarrr !
 
 
Lena06 


Barfuje od: 28.07.2014
Udział BARFa: 90-100%
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 21 Lip 2014
Posty: 1292
Wysłany: 2016-05-19, 09:08   

Ja nigdy nie miałam takich objawów przy magnezie.
Też brałam cytrynian z młynu tylko rozpuszczałam całą dzienną porcję w 1,5-2 litrowej butelce i tak popijałam cały dzień.
Nie pamiętam już jakie ilości. Miałam spore niedobory i prócz tego jeszcze 500mg magnezu w kapsułce łykałam.
 
 
Niebieski 


Barfuje od: 06.03.2016
Udział BARFa: 90-100%
Wiek: 46
Dołączył: 25 Sty 2016
Posty: 150
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2016-05-23, 08:16   

To jednak chyba nie było od magnezu. Biorę dalej i nic złego się nie dzieje.
_________________
Rrröööaaarrr !
 
 
Niebieski 


Barfuje od: 06.03.2016
Udział BARFa: 90-100%
Wiek: 46
Dołączył: 25 Sty 2016
Posty: 150
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2016-06-14, 14:07   

Łykam dalej, ok.500-600 mg dziennie. Na razie spoko, nic się złego nie dziej, drgania powiek ustały, mam wrażenie, ze łatwiej mi panować nad emocjami. Nie wiem czy to od magnezu, ale efekt jest zauważalny.
_________________
Rrröööaaarrr !
 
 
dagnes 
Administrator


Barfuje od: 2008
Udział BARFa: 75-90%
Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 4807
Wysłany: 2016-06-14, 23:46   

Z tego co pamiętam, to takim pierwszym zauważalnym objawem działania magnezu u mnie też było ustępowanie drgania powiek. Duża ulga. I jednocześnie "namacalny" dowód na to, że był spory niedobór, a teraz się zmniejsza.
_________________
Aby dotrzeć do źródła, musisz iść pod prąd
 
 
hysteria 


Barfuje od: 12.2014
Udział BARFa: 90-100%
Pomogła: 1 raz
Wiek: 33
Dołączyła: 11 Gru 2014
Posty: 203
Wysłany: 2016-06-15, 10:10   

ja do tej pory jak tylko się zapomnę z magnezem np dwa dni pod rząd (biorę regulanie od roku około 600 mg) to od razu powieka wraca albo skurcz łydki nad ranem.
 
 
saphirith1987 


Barfuje od: lipiec 2014
Udział BARFa: 90-100%
Pomogła: 1 raz
Wiek: 33
Dołączyła: 28 Lut 2014
Posty: 422
Skąd: Włocławek
Wysłany: 2016-06-15, 11:21   

U mnie drga powieka jak przez dłuższy czas nie biorę magnezu, jak się tak dzieje, to wiem, że już jest niedobrze. A jak wraca kołatanie serca to znak, że jest jeszcze gorzej :mrgreen:
Natomiast z rzeczy, które momentalnie ukazują brak lub mniejszą intensywność suplementacji, to u mnie jest pogorszenie jakości snu, czyli budzenie się wielokrotne podczas jednej nocy. No i zatwardzenia ;-)
Szkoda, że większość osób, którym tłumaczę, jak bardzo ważny jest magnez, patrzy na mnie takim wzrokiem "znowu sobie jakąś głupotę wymyśliła, może jak będę potakiwać, to da mi spokój".
 
 
Niebieski 


Barfuje od: 06.03.2016
Udział BARFa: 90-100%
Wiek: 46
Dołączył: 25 Sty 2016
Posty: 150
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2016-06-15, 11:42   

hysteria napisał/a:
ja do tej pory jak tylko się zapomnę z magnezem np dwa dni pod rząd (biorę regulanie od roku około 600 mg) to od razu powieka wraca albo skurcz łydki nad ranem.

Trochę to dziwne. Bo wygląda to, jakbyś cały czas "czerpała" tylko z na bieżąco dostarczanego magnezu, a jego poziom w organizmie był cały czas za niski i wcale się nie odbudowywał z tego co sobie aplikujesz. Nie wiem czy mnie rozumiecie.
_________________
Rrröööaaarrr !
 
 
hysteria 


Barfuje od: 12.2014
Udział BARFa: 90-100%
Pomogła: 1 raz
Wiek: 33
Dołączyła: 11 Gru 2014
Posty: 203
Wysłany: 2016-06-15, 12:28   

niech mnie ktoś poprawi jeśli się mylę, ale to co piszesz nie jest dziwne tylko normalne- magnez nie jest magazynowany w orgniżmie w postaci zapasów tylko zużywany na bieżąco, stąd też musimy go dostarczać każdego dnia
 
 
Niebieski 


Barfuje od: 06.03.2016
Udział BARFa: 90-100%
Wiek: 46
Dołączył: 25 Sty 2016
Posty: 150
Skąd: Zabrze
Wysłany: 2016-06-15, 12:51   

W sumie to nie wiem jak to jest, wydawało mi się że "się magazynuje". Może ktoś mądrzejszy nam to wyjaśni :-)
_________________
Rrröööaaarrr !
 
 
dagnes 
Administrator


Barfuje od: 2008
Udział BARFa: 75-90%
Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 4807
Wysłany: 2016-06-18, 23:11   

Niebieski napisał/a:
hysteria napisał/a:
ja do tej pory jak tylko się zapomnę z magnezem np dwa dni pod rząd (biorę regulanie od roku około 600 mg) to od razu powieka wraca albo skurcz łydki nad ranem.

Trochę to dziwne. Bo wygląda to, jakbyś cały czas "czerpała" tylko z na bieżąco dostarczanego magnezu, a jego poziom w organizmie był cały czas za niski i wcale się nie odbudowywał z tego co sobie aplikujesz.

Nie jest to dziwne w przypadku osób cierpiących na chroniczną hipomagnezemię (nie wiem czy to w tłumaczeniu na polski dobra nazwa; mam materiały dotyczące tej choroby wyłącznie po niemiecku, a w tym języku nazywa się ona Magnesiumverlustkrankheit czyli chroniczna (chorobowa) utrata magnezu). Dawałam linka do strony niemieckiej (są tam też angielskie tłumaczenia), która opisuje tę przypadłość na 3. stronie tego wątku:
http://www.barfnyswiat.or...p?p=90919#90919
Generalnie chodzi o to, że osoby dotknięte tą chorobą mają problem z utrzymaniem w ustroju spożytego magnezu (wydalają prawie wszystko, co spożyją). Jej podłoże nie jest dokładnie poznane ale możliwe, że pojawia się ona wskutek chronicznego i długotrwałego niedoboru magnezu w diecie, co powoduje zanik produkcji protein odpowiedzialnych za transport i "obsługę" magnezu w organizmie. Niekiedy nawet pomimo długiej i wysokiej suplementacji magnezu produkcja tych protein nie zostaje wznowiona i dana osoba nie potrafi zatrzymać nic z dawki suplementacyjnej.

hysteria napisał/a:
magnez nie jest magazynowany w orgniżmie w postaci zapasów tylko zużywany na bieżąco, stąd też musimy go dostarczać każdego dnia

Człowiek gromadzi magnez w ustroju, jednak codziennie także go zużywa. Dlatego ta część, która została zużyta musi zostać uzupełniona każdego dnia, inaczej zapasy wyczerpują się, a na bieżące potrzeby zabierany jest magnez z wnętrza komórek.
_________________
Aby dotrzeć do źródła, musisz iść pod prąd
 
 
aniamonkos 

Wiek: 41
Dołączyła: 20 Lut 2015
Posty: 11
Skąd: lubliniec
Wysłany: 2016-08-01, 14:04   

Czyli badanie z surowicy na poziom magnezu jest do niczego?
Ja 2, 09
Syn 9 lat 2, 29
To powtórka badania ?czy można coś z tego wyczytać ?pani w przychodni powiedziala , że jest b.dobrze.
 
 
hysteria 


Barfuje od: 12.2014
Udział BARFa: 90-100%
Pomogła: 1 raz
Wiek: 33
Dołączyła: 11 Gru 2014
Posty: 203
Wysłany: 2016-08-01, 14:12   

kurde to może ja też sobie zrobię badania :/ bo w tym tygodniu złapały mnie przeraźliwe skurcze w nocy, a ja cały czas suplementuję. zdarzają mi się dni, że zapomnę, ale bez przesady.

tym bardziej, że mi wyszła w ostatniej morfologii obniżona zawartość leukocytów, a w sumie obie rzeczy mogą się brać, jak widzę, z niedoborów B.
 
 
purr 

Dołączyła: 31 Sty 2014
Posty: 175
Wysłany: 2016-08-01, 20:53   

Ja od wielu lat biore codziennie magnez. Suplementy nie sa sobie rowne. Jedne wchlaniaja sie lepiej, a inne gorzej. Nawet jesli maja podobny sklad. U mnie sprawdza sie Magnokal i polaczenie Ca-Mg-Zn zamawiane z iherb.
Nie wiem dlaczego, ale lekarka powiedziala mi kiedys, ze nie powinno sie brac magnezu codziennie.
_________________
"Czy dom bez kota - najedzonego, dopieszczonego i należycie docenionego - zasługuje w ogóle na miano domu?"
Mark Twain
 
 
cyklamenka 

Dołączyła: 07 Sie 2016
Posty: 2
Wysłany: 2016-08-11, 13:36   

Dzień dobry
Jestem nowa na forum,odkryłam u siebie duży niedobór magnezu,od dwóch tygodni biorę spore dawki,nogi przestały cierpnąć mrowić i boleć.Brzuch przestał boleć,a bolał odkąd pamiętam,zaczęłam wreszcie spać jak należy,a było już strasznie.Właściwie chyba już miałam wszystkie możliwe objawy niedoboru magnezu,które teraz ustępują
Dagnes,czy w dalszym ciągu bierzesz magnez? Pisałaś,że malutkie dzieci z niedoborem magnezu płaczą do zasinienia i zesztywnienia ja właśnie miałam takie zdarzenia,no ale oczywiście nikt nie wiedział dlaczego tak się dzieje.Biorę też małą dawkę wapnia,a to dlatego iż nie toleruję nabiału,a może teraz po ostrej suplementacji magnezem należałoby zobaczyć czy nietolerancja dalej się utrzymuje,bo brzuch już nie boli.Może te moje nietolerancje pokarmowe to w rzeczywistości niedobór magnezu.Wcześniej brałam magnez ale to niewiele dawało,były różne formy magnezu,nawet cytrynian ale w tabletkach.Teraz mam cytrynian w proszku,który rozrabiam z wodą i to działa! Brałam magnez ,gdzie była witamina b6 i po nie wielkiej ilości jonów dostawałam rozwolnienia,nawet gdy to był cytrynian.Ciekawi minie sprawa wit D,bo piszą że magnez się nie wchłania bez witaminy D i odwrotnie, z tym ze obecnie nie bardzo mogę brać witaminę D,nawet w małej bo zaraz dochodzi do niedoboru magnezu,co robić?
pozdrawiam.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Template forumix v 0.2 modified by Nasedo. Done by Forum Wielotematyczne